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Um Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen, setzten Sie am besten auf Casein-Proteinpulver. Zum Abnehmen ist Casein daher die beste Wahl.

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Alternativ tut es auch ein Mehrkomponenten-Pulver, das sich aus Whey- und Casein-Proteinen zusammensetzt. Dabei zehrt Ihr Körper deutlich länger von Casein, da es um einiges langsamer ins Blut geht und die essenziellen Aminosäuren erst nach und nach über den Magen-Darm-Trakt in Ihren Organismus gelangen.

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Doch dafür müssen Sie gar nicht zwingend Shakes schlürfen. Mit ein paar Tricks lässt sich das Pulver nämlich auch ganz easy unters Frühstück, Mittag oder Abendessen schmuggeln, was den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten erhöht.

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Diese 6 Alltags-Hacks helfen Ihnen dabei:. Ist Proteinpulver für Frauen sinnvoll? Diese Mischung allein macht es zum Frühstücksfavoriten unter Sportlern.

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Obendrauf noch ein paar frische Früchte, Nüsse oder Samen und schon steht eine proteinreiche Supermahlzeit auf dem Tisch, die Sie perfekt auf den Tag oder das nächste Workout vorbereitet. Macht Ihr Oatmeal Sie dick?

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Schokolade, Vanille oder Kokos gehen prima, probieren Sie es aus. Dazu passt frisches Obst, sowie ein paar Nüsse und Samen.

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Der einzige Haken: Meist halten sie nicht besonders lange satt. Mit einem untergerührten Löffel Proteinpulver sieht das schon ganz anders aus.

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Damit ist jetzt Schluss. Hin und wieder darf auch mal gesündigt werden. Diese 7 Dips müssen Sie probieren.

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Sie sehen: Abnehmen mit Proteinpulver funktioniert auch ohne Shakes. So bleiben Sie länger satt und kommen noch schneller zum Wunschgewicht.

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